Vous recherchez un moyen rapide et pratique d’utiliser ces bananes mûres qui risquent d’être gaspillées ? Maintenant que l’été arrive, le smoothie fraise et banane est un choix parfait pour transformer les bananes trop mûres en une collation fraîche, légère et saine. En fonction de vos goûts et de vos besoins alimentaires, vous pouvez choisir de sucrer ou non le smoothie.
Préparé en quelques minutes à l’aide d’un simple mixeur, le smoothie aux fraises et à la banane est une boisson délicieuse et rafraîchissante, juste ce qu’il faut pour couper la faim et affronter les chaudes journées d’été !
Comment faire le smoothie fraise et banane
Ingrédients pour 1-2 personnes :
- 1 banane (120 g de pulpe)
- 100 g de fraises
- 80 g de yaourt nature
- 1/2 c à café de sirop d’érable (facultatif)
Préparation :
- Pour préparer ce délice, commencez par éplucher les bananes
- Ensuite, coupez-les en tranches
- Lavez et séchez les fraises, équeutez-les et coupez-les en petits morceaux
- Mettez les bananes, les fraises et le yaourt dans un blender
- Ajoutez du sirop d’érable (facultatif)
- Mixez le tout pendant environ une minute jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse
- Servez immédiatement pour profiter pleinement de la fraîcheur et des saveurs de ce délicieux smoothie fraise et banane
En conclusion, le smoothie fraise et banane est une solution idéale pour éviter le gaspillage alimentaire tout en se régalant de manière saine et délicieuse. Avec sa préparation simple et rapide, il s’adapte parfaitement à votre emploi du temps chargé et constitue une option rafraîchissante pour les journées estivales. Alors, la prochaine fois que vous avez des bananes trop mûres, pensez à cette recette pour un en-cas nutritif et revitalisant.
